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Cuida tu salud: ¡combate el estrés!

La actitud mental de las personas es muy importante. Las personas positivas son menos propensas a contraer resfriados que las personas negativas y nerviosas.

Hasta que sentimos que nuestra nuca está prácticamente como un nudo, es que nos percatamos que estamos viviendo bajo un estado de estrés. Desgraciadamente, el estrés no llega hasta ahí. El estrés tiene un efecto en nuestro organismo del que a veces no nos percatamos, pero sucede.

¿De qué otras formas puede manifestarse el estrés?

Digamos que tienes algún evento importante o un proyecto que te ha mantenido trabajando bajo presión y de repente te pega un resfriado. ¿Por qué sucede esto? Los estudios demuestran que el exceso de estrés es un factor de riesgo en la aparición de los resfriados.

El estrés altera el sistema inmunológico del cuerpo, haciéndolo más susceptible a las enfermedades; incluso, hay personas que contraen el resfriado cuando piensan de antemano que algo les va a provocar estrés.

La actitud mental de las personas es muy importante. Las personas positivas son menos propensas a contraer resfriados que las personas negativas y nerviosas.

Otra manifestación del estrés se presenta en la piel. Un estudio realizado en una universidad reveló que los estudiantes presentaban brotes en su piel (acné, dermatitis, etc.) durante la época de exámenes. Por otra parte, durante la época de vacaciones, la salud de la piel mejoraba considerablemente.

El hecho es que el estrés te hace que te enfermes con mayor facilidad y entre más estrés tengas, más te tardarás en curar.

Y ¿cómo evito el estrés?

El estrés no lo podemos evitar porque es algo natural en el ser humano; es un mecanismo de defensa que nos ha permitido subsistir a lo largo del tiempo y que nos guía a actuar en un estado de peligro. Pero eso sí, podemos tener control de las situaciones que nos provocan estrés.

No todas las personas nos sentimos estresadas por las mismas situaciones; esto significa que realmente no todo lo que nos sucede amerita que nos estresemos ni que nos desgastemos emocional y físicamente. Toma en cuenta estas ideas y relájate, porque la vida hay que vivirla:

No somos perfectos y nadie espera que seamos perfectos

No es el fin del mundo si cometemos un error

Nadie es tan indispensable, aprendamos a delegar

Seamos más organizados y usemos una agenda. Esto nos tranquilizará al saber que todo está en orden

Si eres nervioso, no abuses del café ni de los refrescos de cola

Aún cuando tu agenda del día esté llena, dedica un rato a un pasatiempo a hacer ejercicio. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán y te sentirás muy repuesto

No te anticipes y te preocupes de cosas que todavía no suceden o que nunca sucederán

Piensa positivo y verás que todas tus actividades saldrán como debe ser; y si algo sale mal, la vida siempre nos da nuevas oportunidades.

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