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Protege tus ojos del ordenador

Si utilizas el ordenador con frecuencia, más vale que te familiarices con los síntomas de este padecimiento ya que se debe al uso continuo y prolongado del ordenador.

¿Has escuchado sobre Computer Vision Syndrome (CVS) o el Síndrome por el Uso Prolongado de la Computadora? Si utilizas la computadora con frecuencia, más vale que te familiarices con los síntomas de este padecimiento ya que se debe al uso continuo y prolongado de la computadora.

¿Has sentido molestias en tus ojos mientras trabajas en la computadora? ¿Necesitas hacer pausas mientras trabajas con la computadora porque tu espalda y cuello duelen? Si es así, puede que estés padeciendo CVS.

Se estima que entre el 40 y 75 por ciento de los usuarios dedicados a la computadora sufren de CVS. Los síntomas de CVS incluyen: vista cansada, ojos rojos y que arden, resequedad o lagrimeo de los ojos, dolor en el cuello, dolor de espalda, dolor de cabeza y más.

Existen varios factores que contribuyen en causar CVS. Estos factores son entre otros: la iluminación, la posición del monitor o la silla y la calidad y tamaño del monitor. Pero el factor que más influye en padecer CVS es el pasar largos períodos viendo al monitor sin dar un descanso a la vista.

Los médicos recomiendan lo siguiente para evitar padecer CVS:

? Haz pausas frecuentes mientras trabajas en la computadora (20 segundos por cada 45 minutos que pases frente al monitor)

? Sitúa el monitor de la computadora entre 10 y 20 centímetros debajo del nivel de los ojos

? Coloca la computadora directamente frente a ti

? Utiliza una pantalla con filtro en el monitor

? Recuerda parpadear con más frecuencia que la normal mientras observas el monitor de la computadora

? Si se te pasan las horas frente al monitor y olvidas hacer las pausas, programa un mensaje de recordatorio que aparezca en tu pantalla para recordarte en tomar un descanso a la vista.

? Ajusta los colores y tamaño de la tipografía en el monitor para forzar lo menos posible tu vista

Si los síntomas persisten aún cuando has seguido las recomendaciones, será mejor que visites a un optometrista. No se conocen efectos a largo plazo por padecer CVS, pero mientras tanto, procuremos evitarlo y así, mejorar nuestra calidad de vida.

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