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El estres post vacacional

Es motivo de consulta cada vez más frecuente. Lo provoca el regreso a las rutinas, que los descansos sean cada vez más cortos y el seguir pendiente del celular y el correo electrónico.

El estrés post vacacional está dado por las vacaciones no alcanzan, porque son cortas, por conectadas a los dispositivos inalámbricos y por sobrecargadas de actividades y de deseos que no se cumplen.

Luego de un descanso, hay un cambio de vida, de ritmo, de horarios. Aparecen de pronto el orden, la rutina y los temas pendientes. Los niños y los adultos lo expresamos de manera diferente: irritabilidad, ansiedad, desgano, tristeza, trastornos del sueño y somatizaciones.

Para adaptarse al cambio que supone unas vacaciones, y su regreso, se necesita tiempo, lo que falta en esta modalidad de vacaciones exprés. Se necesita un tiempo de adaptación para desenchufarse.

Los especialistas coinciden que poco sirve la autoexigencia. Fijarse objetivos para las vacaciones, hacer en el lugar soñado, o casi, todo lo que uno no pudo hacer en el año, hacer el deporte favorito, encontrarse con aquel amigo producen las vacaciones sin descanso.

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